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睡眠也有了新國標 睡眠7-8小時達標

http://www.ssgwd.tw?? 2019-07-16 18:30 ??來源 綜合新華視點

睡眠也有了新國標:《健康中國行動(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達到7-8小時算達標。不過,沒有提到睡眠質量,顯然這個也沒法衡量,起碼時間要夠。

最新研究表明,長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險,損害認知功能、記憶力和免疫系統。

編輯: 記者陳聰、屈婷


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